Ce poți face pentru a fi stăpân pe propria nutriție

 In Nutritie

Nutriția reprezintă conform dicționarului explicativ al limbii române, totalitatea fenomenelor prin care un organism viu își procură substanțele necesare dezvoltării, creșterii și refacerii țesuturilor. Continuând în această idee, vara este de regulă anotimpul care începe să dea startul dietelor și gândurilor anxioase. Dintr-o dată majoritatea persoanelor se trezesc să-și modifice stilul de viață și comportamentul alimentar, însă de cele mai multe ori aceste scurtături nu funcționează așa cum se dorește. În aceste cazuri lucrurile încep să ia o întorsătură total greșită ducând la situații de îngrijorare extremă sau chiar depresie.

Scăderea în greutate și schimbarea nutriției sunt procese dificile ce implică în primul rând timp, răbdare, o mentalitate puternică și faptul de a avea încredere în sine. Patru elemente extrem de importante atunci când vorbim despre schimbări, dar care din păcate lipsesc cu desăvârșire din portofoliul oamenilor.

Echilibru nutritie

Nu este atât de simplu ca după o perioadă lungă de timp în care ai mâncat foarte haotic, să iei decizia dintr-o dată „că de astăzi gata, nu mai mănânc nimic nesănătos!” Comportamentele şi deciziile de acest gen reprezintă mai degrabă rezultatul unor imbolduri interne cum ar fi ideile spontane, sau externe cum ar fi anumite situații din mediul înconjurător. Nu vor ține foarte mult și poate chiar o să-ți provoace daune colaterale. Prin urmare, înainte de toate, ar trebui să faci o pauză de gândire și să-ți lași creierul să conducă acest arsenal de gânduri către o zonă cât mai obiectivă.

Pentru o schimbare de durată trebuie să identifici şi să înlocuieşti intențiile care te împiedică să slăbeşti şi să menţii un stil de viaţă sănătos, cu altele realiste şi corecte care te vor ajuta să faci cu adevărat o transformare cu privire la nutriție. Trebuie să conștientizezi faptul că ceea ce urmează să faci este să duci o luptă cu sinele pentru propriul bine. În cazul în care suferi din când în când și de episoade depresive, o alimentație echilibrată va fi exact ce ai nevoie datorită nutrienților pe care corpul le absoarbe.

Când în sistemul tău există prea multe produse cu zahăr si îndulcitori, dar și făină albă, apar adeseori carențele de vitamine și minerale. Toate aceste probleme amestecate te vor conduce către altele mai grave cum ar fi anemiile, lipsa de energie și concentrare, dificultăți în a dormi etc.

Alimentatie dezechilibrata

Ai nevoie de ajutor?

Dacă vrei totuși să afli mai multe informații despre nutriție și mâncatul dezechilibrat, dar în același timp îți dorești să ai pe cineva alături de tine care să te ajute în luarea celor mai bune decizii, atunci echipa Atlashelp îți recomandă cei mai buni specialiști acreditați. Ajutorul lor va veni într-un mod extrem de facil cu ajutorul ședințelor online (video conferințe), purtate oriunde și oricând, chiar în confortul casei tale. Trebuie doar să-ți creezi un cont, iar aceeași echipă te va evalua gratuit și îndruma către un specialist în nutriție. Ce mai aștepți?

Recommended Posts

Leave a Comment

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text.

Start typing and press Enter to search