Sedentarismul – un fenomen care ar trebuie tratat ca o boală

 In Health, Nutritie

Ce este sedentarismul și de ce trebuie să fie el evitat? Ce boli poate provoca și ce riscuri îți poate aduce în viața de zi cu zi? Cei mai mulți dintre noi, nu ne dăm seama de importanța exercițiilor fizice sau a mișcării în general, poate din cauza faptului că suntem întotdeauna prea conectați la alte aspecte ale vieții, precum studiile, jobul, problemele familiale, problemele financiare etc. Toate aceste elemente ne fac să uităm însă că suntem de fapt simpli oameni ce deținem un corp și un organism, care cu timpul se pot deteriora dacă nu avem grijă cât mai mult de cele două. Fie pentru că nu suntem conștienți, fie că nu avem timp, fie că nu ne putem organiza mai bine prin respectarea planului gândit în prealabil.

Din pricina problemelor de sănătate pe care sedentarismul le poate provoca, precum afecțiuni ale articulațiilor, obezitate, diabet, probleme cardiace etc, această lipsă de mișcare are potențialul de a fi clasificată în topul problemelor medicale, vizate și de către cei mai mari medici specialiști: “sedentarismul este cauza majoră a obezității, diabetului, cancerului de sân, și altor două duzini de boli cronice. Dacă am privi acest fenomen drept o problemă medicală în sine, așa cum s-a întâmplat în cazul dependenței, și i-am trata pe oameni, am putea lua măsuri pentru sănătatea publică” , precizează doctorul în filozofie James Levine,  în cadrul Clinicii Mayo. Activitatea redusă sau chiar deloc, este de cele mai multe ori responsabilă de problemele de sănătate pe care oamenii le au în general, astfel că nu mai putem vorbi doar despre oamenii supraponderali.

Atunci când o persoană încetează să mai facă activitate fizică pentru o perioadă de timp mai îndelungată, renunță automat și la capacitatea de a-și pune mușchii în mișcare, riscând astfel să-și deterioreze condiția fizică și să-și deregleze metabolismul. Cum au menționat și cei de la școala medicală Harvad, statul prea mult la birou, la televizor sau în fața calculatorului, poate provoca și un risc mare de depresie sau chiar o moarte prematură, afectând preponderent oamenii trecuți de vârsta a doua. Totodată, cercetătorii chinezi au descoperit că sedentarismul este legat de o probabilitate de 25% mai mare de a fi deprimat în comparație cu persoanele care sunt active.

Sedentarismul

Ce boli poți preveni dacă alegi să faci mișcare

Dereglarea metabolismului

Toate transformările biochimice și energetice care au loc în țesuturile organismului uman sunt de fapt niște procese complexe ce atrag cu sine schimburi de materii și energii.  Dacă o persoană renunță la activitatea fizică, atunci metabolismul său va încetini afectând astfel și aceste procese vitale, ducând la creșterea riscului de apariție a bolilor metabolice. Printre acestea s-ar putea număra diabetul de tip 2, fibromialgia sau sindromul de oboseală cronică.

Obezitatea

Cu toții auzim din ce în ce mai des acest cuvânt și cunoaștem cel puțin o persoană supraponderală. Din cauza sedentarismului, surplusul de calorii nu se arde, ci se depozitează pe organele corpului uman afectând astfel cea mai parte a corpului. Caloriile care sunt stocate dar sunt în plus, se transformă în grăsimi contribuind în acest mod la creșterea numărului de kilograme. Totodată, o greutate mare duce și la dureri lombare, afectând postura și coloana vertebrală. Greutatea excesivă pune presiune sporită pe acest tub articular osos, mai ales în zona lombară și sacrală, și astfel apar durerile de spate.

În același timp, și mușchii vor fi mai puțin tonifiați, reducând din forța și puterea organismului. Ei sunt vitali și principalii pioni pentru a susține eficient toate activitățile zilnice pe care un om le desfășoară, împreună cu oasele. Și acestea vor fi afectate de inactivitate prelungită, deoarece poate duce la scăderea rezistenței acestora, provocând în acest mod osteoporoza. 

Creșterea riscului de dezvoltare a cancerului

Un stil de viață sedentar crește riscul aparitiei a mai multor tipuri de cancer cum ar fi cel de sân, de colon, de vezică urinară, pancreatic sau cel endometrial (țesut superficial care acoperă suprafața interna a uterului). Un organism care stă mai mereu în repaus, inactiv, poate da naștere celulelor canceroase crescând probabilitatea unui deces provocat de cancer.

Boli cardiovasculare

Cercetătorii au demonstrat faptul că oamenii care stau mai mult de patru ore pe zi la birou, fără să se ridice și să facă puțină mișcare, măcar o dată la fiecare oră, au un risc mai mare de a dezvolta hipertensiune arterială, ateroscleroză, tromboză și formarea de cheaguri de sange la nivelul membrelor inferioare, dar si boli coronariene. Prin evitarea sedentarismului, vei putea combate și tulburările de somn (insomnia), accelerarea procesului de îmbătrânire, creșterea riscurilor diabetului zaharat, și vei îmbunăți în mod evident și starea generală de sănătate.

Dacă consideri totuși că acest subiect te copleșeste, poți contacta cu încredere unul dintre Specialiști Atlas, cu care să realizezi un plan personalizat pentru îmbunătățirea stilului de viață pe care îl ai în momentul de față. Cu el vei putea discuta mai multe aspecte despre comportamentul tău de viață și vei putea lupta împotriva acestei boli, deoarece pe lângă mișcare, vei avea nevoie și de îndrumare nutrițională. Prima ședință este gratuită și dacă pe parcursul tratamentului nu ești mulțumit de cum a decurs o întâlnire în online, poți cere banii înapoi. Îmbunătățește-ți stilul de viața acum, evitând sedentarismul, și prin crearea unui cont pe platforma Atlas.

Recommended Posts

Leave a Comment

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Not readable? Change text.

Start typing and press Enter to search