Te-ai întrebat vreodată în copilărie, cine alege ce tip de adult o să fii în viață?

Tu alegi? Părinții aleg? Societatea alege?

Ai fi tentat să spui, poate, că noi și numai noi suntem responsabili de tipul de persoană care ajungem să fim atunci când atingem punctul culminant al maturității. Însă hai mai degrabă să despicăm firul în patru și să analizăm puțin mai în detaliu situația.

 

Cum ne este afectată sau influențată viața de adult de experiențele avute în copilărie?

Chiar dacă vorbim despre cum am fost crescuți și tratați de către proprii părinți, bunici sau de rudele apropiate, încă de la început trebuie să fim conștienți de faptul că fiecare alegere a fost influențată într-o măsură mai mare sau mai mică de către cei din jur. În condițiile date, există șansa ca în anumite momente din viață, poziționarea într-o conversație importantă, judecata și încrederea în sine să fi avut „de suferit” din pricina celor care au avut un cuvânt de spus, când tu nu ai reușit să o faci de unul singur.

Care au fost însă motivele pentru care nu ai reușit să te exprimi, la momentul potrivit, în locul potrivit?

Poate o relație nereușită cu tatăl sau una neconsolidată cu mama, te-a adus mai aproape de sentimentul de îndoială. Acesta poate fi un exemplu des întâlnit care nu îți poate afecta doar trecutul, ci și viitorul. Poate leza următoarea relație intimă cu un potențial partener de viață, o poate influența pe cea dintre tine și copilul tău sau se poate răsfrânge în toate aspectele vieții tale:

  • carieră,
  • relațiile sociale,
  • relațiile de parteneriat etc.

Un alt exemplu care te poate bloca în viață atunci când vrei să te exprimi sau să te poziționezi ca adult, poate fi cel în care ai fost părtaș la diferite situații violente sau ai fost abuzat sexual. Astfel de experiențe nu te scot doar din traiectoria ta setată la naștere, ci te pot împiedica și să evoluezi normal. De ce? Pentru că îți poate afecta dezvoltarea anumitor zone din hipocampus, responsabile cu controlarea memoriei și capacității de reglare a emoțiilor. Odată ajuns la maturitate, poți prezenta un grad mai mare de expunere la stările de depresie, anxietate, furie sau frici.

Prin urmare, sunt de exemplu mai multe șanse să pierzi leadership-ul într-o conversație de business corporate sau de alt tip, deci ocazii mai puține de a te afirma ca și adult.

 

Cum te repoziționezi totuși ca adult în conversații?

Nu toți suntem născuți să ocupăm poziții de directori sau manageri, dar jobul de a fi un adult încrezător în propriile puteri, ar trebui ocupat de fiecare om care a ajuns la maturitate. Să-ți exprimi părerea la birou, să fii capabil să iei o decizie, să ai curajul să ceri ce îți dorești, să te poți face ascultat, toate aceste deprinderi ar trebui să se regăsească periodic pe lista ta de priorități. Lipsa de încredere și autoritate te poate conduce într-un loc neplăcut din care să nu mai poți ieși, și nu ți-am dori asta.

Și chiar dacă ai ajuns deja acolo, un specialist Atlas licențiat în psihoterapie este mereu pregătit să te ajute prin intermediul ședințelor online.

Cum una fără cealaltă nu funcționează, încrederea și autoritatea, primul pas ar fi să o consolidezi pe cea dintâi menționată. Prin ce metode?

 

Găsește-ți motivarea

Nu te chinui să dovedești ceva atunci când simți că nu este nici momentul, nici locul potrivit. Dacă nu ai curaj exact în acel moment, găsește adevarata ta motivare pentru care vrei să faci un anumit lucru și reîncearcă. Altfel, emoțiile ar putea să te năpădească și să te conducă spre eșec. Acordă-ți timp, gândește-te de 2 ori ce vrei să faci, analizează și apoi treci la fapte.

 

Vezi care e treaba cu fricile

Simți cum un mare gol se instalează în stomac iar pofta de mâncare dispare ușor, ușor? Poate e cazul să-ți adresezi câteva întrebări ce au legătura cu frica.

Are cu ce să te impacteze o noua relație de dragoste? Poate un interviu să te afecteze negativ? Exista posibilitatea ca un nou job să nu te ajute în dezvoltarea ta personală? Toate pot avea un răspuns, însă mai întâi încearcă să le analizezi și apoi să le depăsești. Cum? Poți afla asta într-un alt articol de pe blogul nostru, numit Managementul fricilor: 9 metode prin care poți învinge frica

 

Folosește-te de materiale motivaționale

Fie că vorbim despre imagini, muzică, clipuri video, citate celebre sau cărți.

 

Învață din proprile greșeli

Să greșesti nu este o problemă. Să repeți la nesfârșit aceeași greșeală poate deveni. Așa vei ajunge să te simți inferior față de cei din jur, iar bătălia va fi pierdută înainte de a o începe.

După ce ai rezolvat cu încrederea, începe să lucrezi la autoritate. De exemplu, dacă vorbim despre un loc de muncă:

  • fii încrezător
  • nu fi cu nasul pe sus
  • învață să iei atitudine
  • nu vorbi în plus sau peste colegi
  • poartă hainele potrivite
  • utilizează un limbaj adecvat
  • fii empatic și ascultă-i și pe cei din jur
  • oferă-ți șansa de a te deschide experiențelor noi
  • ține-ți emoțiile sub control
  • învață să spui nu

După ce ai dobândit cele două capacități, șansele de a te afirma cu succes ca adult într-o conversație, pot crește simțitor.

Mult succes!